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做自己情绪的主人



来源:贝博电力工程技术教育学校编辑:贝博电力工程学校 时间:2013-05-08 09:45:00浏览次数:13次
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    你是不是因为每次发完脾气后会悔恨,贝博电力工程学校老师针对职场人发脾气的心理进行了总结,其实,每个人都免不了有自己的脾气,随着年龄和阅历的增长,渐渐学会控制自己的脾气,让自己变得更加成熟。

贝博电力工程技术教育学校做自己情绪的主人

  如何控制自己的脾气呢?怎样才能克制自己暴躁的脾气呢?请听贝博电力工程技术教育学校老师为您解答:

学一点克制暴躁脾气的方法

    在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要沉着。当发觉自己的情绪激动时,为了避免马上爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法要考虑事情的效果。

通过心理换位法来克制情绪

    心理换位,即站到对方的角度上想问题,与他人互换角色、位置。俗话说:“将心比心。”通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时,大家也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至消失了。

用理智控制你的情绪

    如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。增强理智感,可以使大家遇事多思考,多想想别人,多想想事情的后果,认真对待,慎重处理。当想与人争持时,也可反复提醒自己:“千万别发怒,要沉着。”这样,就可以遏制情绪冲动,避免不良后果。也许你已积聚了许多不满的情绪,但不能在此时一股脑儿地抖了出来,而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合

    发泄情绪时,一般要在非正式的场合,最好不要在正式场合发泄情绪,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

    因此,贝博电力工程技术教育学校的老师建议,即使受到了极大的委屈,也不要把这些情绪带到工作中来。通过各种内外的暗示控制自己的情绪,不要被情绪牵着走,做自己情绪的主人。当然在工作中很多人认为自己是对的,等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了,影响了工作的进度,其他同事对你产生不满,更高一层的上司也会对你形成坏印象,而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难,今后的处境更为不妙。


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